「アルコール飲料はカロリーが高いから、ダイエット中は飲んではいけない」という説を聞くことがありますが、実は「アルコールそのもの」が、太る原因になることはそう多くはありません。というのも、アルコールのカロリーは、放熱作用によってかなりの部分が消費されるので、そんなに体に残らないんですよ。甘味が強く、砂糖を大量に使っているカクテル系などを除けば、アルコール飲料自体は「ダイエットの敵」というほどでもないんです。
むしろ問題なのは、一緒に食べる料理のほうにあります。アルコールは食欲をアップさせ、さらに酔いで自制心が薄れるため、高カロリーのおつまみなどをバクバク食べてしまうのが最大の問題なんです。この問題を避けるためには、まだ酔いが回っていないうちに、塩分・カロリーが少なく、野菜が多いメニューを多めに頼んでおくのがおすすめ！まずはそれを食べなければいけなくなるので、「高カロリーのおつまみ注文」の量をかなり減らせます。
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